经理秘书乔莉（白百合 饰）为了挑战自我准备辞去职务跳槽做一名销售。正在她准备提交辞职报告之际，她被告知经理即将被调离，不久会有新的人选来接替。临走前，经理做了一个顺水人情，将毫无经验的乔莉收入到了公司的销售部门，作为一个职场新人，销售乔莉诞生了。国企晶通正值动荡之时，厂长王贵林（张嘉译 饰）和其好友

律师叶林森受委托接受一起与“名人性侵害”相关的名誉纠纷案的辩护。为了搜集证据，叶林森决定潜伏进入当事人所在行业：主播。为掩藏身份，叶林森找到了自己在同学会上邂逅老同学周晓。周晓对叶林森进行了一系列的改造，从外形到生活方式，叶林森重新感受到了生活的快乐与阳光。改造过程中，叶林森也对主播行业有了新的看法